Migdalele delicioase și sănătoase sunt bogate nu doar în proteine, ci și într-o substanță care te va ajuta să adormi mai ușor și mușchii tăi se vor putea relaxa.
În plus, aceste nuci conțin melatonină și pot reduce, de asemenea, nivelul cortizolului, hormonul stresului. Conform cercetărilor, migdalele, precum și uleiul lor, au un efect hipnotic și sedativ.
✅ Prin urmare, o mână de migdale sau un sandviș cu unt de migdale va fi de mare ajutor în cazul insomniei.
